На сколько полезны семена чиа, льна и подсолнечника?

В последнее время в сети все чаще хвалят различные семена. Но какие из них подойдут именно вам?

Семена чиа помогают похудеть.

Плоды латиноамериканского шалфея имеют почти тысячелетнюю историю. В давние времена ацтеки считали, что именно благодаря им они обладали прекрасным здоровьем. И они были правы! Даже современная наука подтверждает, что семена чиа невероятно полезны.

Было доказано, что они повышают иммунитет, снижают уровень гормонов стресса, улучшают здоровье кожи и являются профилактическим средством против остеопороза. В то же время они стимулируют обмен веществ и помогают похудеть, так как содержат большое количество клетчатки. Также они содержат большое количество белка, необходимого для наращивания мышечной массы.

Лен – эликсир вечной молодости

Большим преимуществом семян льна является наличие в них антиоксидантов и жирных кислот омега-3.

Семена льна благотворно влияют на работу кишечника, они помогают регулировать выработку гормонов и одновременно предотвращают некоторые серьезные заболевания, включая диабет и рак груди.

Они также «контролируют» сердечный ритм, удаляют шлаки из организма и поддерживают функцию почек, снимают симптомы астмы и лечат кожную сыпь. Некоторые специалисты так же заявляют, что они способствуют долголетию!

Подсолнечник для красоты и хорошего настроения

Подсолнечник - это не только декоративное растение, но и кладезь полезных веществ. Его семена содержат магний, кальций, фосфор, марганец, калий и железо. Семена регулируют нервную деятельность и стимулируют выработку серотонина, гормона счастья.

Они также предотвращают атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания, сводя к минимуму риск образования тромбов. А еще они являются эффективным средством от бессонницы и улучшают здоровье волос и ногтей.